【腰痛持ち・反り腰必見】至高のマットレスを紹介！

• 歯
• 脱毛
• 洗濯機
• デスクチェア
• マットレス

これらが、私が勧める”ケチるな対象”

要は「時間と健康へ投資すべき」ってこと。

この中から今回、”至高のマットレス”についてご紹介。
1番お金かかるけど、1番健康への投資になるのがマットレスだと思っています。

最後までご覧ください！

マットレスにこだわりを持った理由

① 睡眠の質を改善したかった

ブルーライトを大量に浴びるデスクワーク中心で眼精疲労がやばく、
結果、睡眠の質が悪い日々が続いていました。

寝入りは早いけど、早朝目が覚めてしまう。
日中帯、やや疲れが残っていてダルさを感じる日々。

② 腰痛がさらに睡眠の質低下へ

昔から反り腰気味で、
デスクワークでさらに拍車がかかって腰痛に。

職種上、出張もたびたびあるのですが、
ビジネスホテルのベッドが合わなくて、毎朝腰が痛くて…

腰痛が睡眠の質低下の原因にもなっています。

なお、腰痛ケアのためにワークチェアにもこだわっています。
（ワークチェアは別記事でご紹介します）

マットレス選びの大きな勘違い

「反発が・・・」「硬いほうが・・」は大嘘

知っておくべきは

• 体重が重い方、BMIの高い方：硬いマットレスが合う人が多い
• 体重が軽い方、BMIの低い方：柔らかいマットレスが合う人が多い

”多い”と表現しているのは、反り腰や腰痛持ちの人は
基本的に柔らかいマットレスが合うから。

理由：マットレスに対して、身体全体が平行にならないから。

柔らかいマットレスであれば腰付近が沈むので
結果、身体全体がマットレスに対して平行になり、腰への負担を軽減できます。

硬いマットレスが普及している理由

• 耐久性が高く、長く使えるから
• 長く使えるゆえに、コストが抑えられるから
• 身体が沈まないから腰痛によい　という勘違いが広まっているから

ビジネスホテルでも基本的に、硬いマットレスが採用されていますよね。
それはホテル側のコスパが良いから。

海外のホテルでも、硬いマットレスが採用されていますよね。
それは海外の方は日本人と違ってガタイがよく、硬いほうが身体に合うから。

極端な話、超硬いマットレスって床で寝てるのと同じ状態ですからね。

マットレスの正しい選び方を、今一度知ってほしいです。

マットレス選びで最初にやって欲しいことは・・・

シモンズマットレス診断サービス「MATLAB 」

シモンズの店舗のなかでも、限られた店舗にしか置いていないので
事前に店舗確認したほうがよいです。

3Dカメラによる数分間の撮影で
「姿勢レポート」と「おすすめのマットレス」を提案してくれます。

背中の凹凸の画像は、赤いほど圧力がかかっている、青はその逆。
つまりマットレスに対して背中〜腰が付いてないんです。

これは寝ている間、腰に負荷がかかり続けている状態ということ。

体圧分散が〜低反発が〜コイルの数が〜とか
ネットで出てきたり、店員さんが言うと思いますが、そんなの知らなくて大丈夫。

筆者おすすめのマットレス

選んだのはシモンズ

シモンズは世界中で有名なベッドブランドの1つ。

正直、結構なお値段しますが、冒頭にも述べたとおり、お金を出すべきところ。

シモンズのベッドにはお金出す価値があると断言します。

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私が選んだのは

ゴールデンバリュー ピロートップ

「ゴールデンバリュー」というのがシモンズの王道モデル。

ゴールデンバリューのマットレス部分もクッション性高いのですが、
さらに柔らかい「ピロートップ」というクッションを備えているモデル。

このピロートップのクッション性の高さが、まじで寝心地の良さを生んでます。

包み込まれるってこういうことか、と。

【シモンズ正規取扱店】 シモンズ マットレス【ゴールデンバリュー ピロートップ プレミアム】シモンズベッド 開梱設置 ポケットコイル シングル ダブル セミダブル クイーン【6.5インチ 線径1.9mm 厚さ31cm】極厚 AA21221 simmons ビューティレスト 両面使用可能 価格：258,500円～（税込、送料無料) (2026/5/3時点) 楽天で購入

選ばなかったがおすすめできるマットレス２選

日本ベッド　シルキーパフ

最後の最後まで迷ったのが、日本ベッドのシルキーパフ。

値段はシモンズと同等。

寝比べてみて、私はシモンズのほうが腰にかかる負荷が減りそうだなと。
（感覚的な話で失礼。）

2つ、シモンズ　ゴールデンバリュー ピロートップとの違いを挙げるとすると、

• マットレスの厚さ（高さ）がシルキーパフのほう低いので、
  薄いマットレスを好む方はシルキーパフのほうをおすすめします！
  
• 寝た感触が ふわもちっ 、シモンズは ふんわり な感じなので、
  マットレスの反発性を少し感じたいならシルキーパフのほうをおすすめします！

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リムネ　スフエアーモデル

10万円以下のマットレスの大半は硬いものが多いのですが、
少しでもコストを抑えたいなら、リムネ一択。

こちらも包み込む感じですが、
ふんわり　というより　ふわもちっ　という表現が合ってる。

エントリーモデルも品質高いし、安いのでおすすめしたいところですが、
このスフエアーモデルを体感してしまうとこっち一択。

ショールームや、ビックカメラでの取り扱いがあるので、
ぜひ実際に寝てみてから選んでください。
（https://limne.jp/pages/shop）

＼★5/5限定★ クーポン利用で10,000円オフ！！／【 送料無料 / 120日トライアル 】Limne ( リムネ ) マットレス スフエアーモデル シングル セミダブル ダブル ワイドダブル クイーン キング ベッドマット 高反発 体圧分散 独自開発ウレタン 厚さ22cm 価格：79,900円～（税込、送料無料) (2026/5/5時点) 楽天で購入

まとめ

今回は私と同じように反り腰や腰痛に苦しんでいる方に向けて、
絶対におすすめしたいマットレスをご紹介しました。

冒頭でもお伝えしましたが、お金をかけるべきところにかける。
健康面に投資するなら、その1つはマットレスであるべき。

というのが持論です。

シモンズのマットレスは絶対におすすめできますが、
「腰を包み込む」マットレスを、みなさんもたくさん寝て探してみてください。